2024: Um Ano de Conquistas e Reflexões – Metas para 2025
Ao olhar para 2024, um ano que foi tão desafiador quanto transformador, é impossível não sentir muita gratidão pelas conquistas alcançadas e pelas lições aprendidas.
O Valor de Dizer “Não” e de Proteger o Seu Bem-Estar
Chega um momento na vida em que percebemos que o nosso tempo é precioso demais para ser desperdiçado com coisas que nos desagradam ou magoam.
Aceitar e Libertar: A Teoria do “Deixá-los” nas Relações Pessoais
As relações interpessoais são, muitas vezes, complexas e desafiantes. A teoria do “Deixá-los” ensina-nos a importância de aceitar o comportamento dos outros e…
Os Benefícios Ocultos do Trabalho Remoto: A Liberdade de Ser Natural e Autêntica
Vivemos numa sociedade que impõe uma pressão constante sobre as mulheres para manterem uma imagem impecável.
Porque é que estamos sempre a falar de empatia?
Estamos sempre a falar de empatia porque ela não existe. E as exceções, quando existe, quando pessoas a têm, confirmam a regra: a EMPATIA, para a maior parte das…
Desintoxicação digital pela sua saúde mental
Recentemente, tomei uma decisão radical: eliminei todas as aplicações de redes sociais do meu telemóvel.
O Estudo Mais Longo do Mundo sobre a Felicidade
Sabe, quem me conhece, que adoro estudar e todos os dias estudo. Sabe também quem me conhece que não jogo nada: nem jogos de computador, nem de cartas, nada, mas tenho…
Presentismo – O desafio da saúde mental no trabalho
Conhece alguém que, mesmo depois do horário de trabalho, permanece agarrado à secretária? Hesita em ser o primeiro a sair porque “parece mal” sair antes dos outros.
Autocompaixão e compreensão: os únicos caminhos do bem-estar
Há uma ideia profundamente errada que continua a ser repetida. A de que sermos exigentes connosco é o caminho para sermos melhores.
O dia em que me disseram que tive um AVC
O lado direito do corpo anda torpe há muito… Percebi que seria hora de ligar Saúde 24. A médica que me recebeu fez umas verificações rápidas e disse: “Posso estar…